Bewusstsein

Leben im Hier und Jetzt

HEUTE ist das MORGEN, worüber wir uns GESTERN Sorgen gemacht haben. (AL‑ANON)

Haben Sie heute schon gelebt? Vielleicht halten Sie einen Moment inne und überlegen, was Sie bisher alles getan haben. Haben Sie diese Dinge automatisch verrichtet oder waren Sie mit vollem Bewusstsein dabei und haben wirklich aktiv am Leben teilgenommen?

Die meisten Dinge tun wir unbewusst, aus Routine, und unsere Gedanken schweifen irgendwo herum. „Wir sind nicht bei der Sache", wie man so schön sagt. Das ist schade, denn damit entgeht uns sehr viel.

Kinder als Vorbild: Sie leben den Augenblick

Das Leben findet immer genau jetzt, in dieser Sekunde, statt. Erwachsene haben es oft verlernt, aber Kinder leben noch voll und ganz im Hier und Jetzt. Wenn sie etwas tun, tun sie es aus vollem Herzen und lassen sich auch nicht stören. Für sie zählt nur der Augenblick. Das ist wahre Lebenskunst.

Sie werden jetzt vielleicht einwenden, dass dies bei Erwachsenen nicht möglich ist, weil sie Sorgen und Verantwortung haben, Geld verdienen müssen usw. Gut, wir müssen unser Leben meistern, nur ‑ sorgen wir uns manchmal nicht ein wenig zu viel? Wann waren Sie das letzte Mal unbeschwert wie ein Kind? Denken Sie an die wertvollsten Momente Ihres Lebens zurück. Es waren meistens Momente, in denen Sie ganz bei sich, ganz bewusst im Hier und Jetzt waren. Sie bleiben für immer in Erinnerung und sind die Lichtpunkte unseres Lebens, auf die wir im Alter zurückschauen können.

Verabschieden Sie sich vom Phantom der Vergangenheit

Wie viel Zeit Ihres Lebens haben Sie achtlos verstreichen lassen, indem Sie alten Sorgen nachhingen, über Probleme grübelten, die Sie nicht ändern konnten, in

der schmerzhaften Vergangenheit wühlten und sich über verlorene Chancen grämten? „Hätte ich doch bloß..." Doch was geschehen ist, lässt sich nicht mehr rückgängig machen. Lernen Sie aus der Vergangenheit, vergeben Sie sich und anderen, und schließen Sie dann mit der Vergangenheit friedvoll ab.

Trennen Sie sich vom Angstgespenst der Zukunft

Viele Tage verschenken wir, indem wir uns über die Zukunft Gedanken machen, über Dinge sorgen, von denen wir nicht einmal wissen, ob sie überhaupt jemals eintreten werden. Niemand weiß, was morgen sein wird.

Die Angst der Menschen vor Krankheit und Alter ist mittlerweile zu einem bedeutenden Wirtschaftsfaktor geworden. Viele Versicherungen leben von der Angst vor der Zukunft. Doch gegen das Leben selbst mit all seinen Höhen und Tiefen kann man sich nicht versichern. Da helfen nur Lebensmut und Freude am Leben.

Verschieben Sie nichts, was Freude ins Leben bringt

Viele Menschen spielen auch ihr Leben lang das Wenn‑dann‑Spiel. „Wenn ich groß bin...", „Wenn ich einen Job habe...", „Wenn ich verheiratet bin...", „Wenn die Kinder groß sind...", „Wenn ich in Rente bin...". Die Sache hat nur einen Haken: Das Leben lässt sich nicht aufschieben. Es geht weiter, die Tage und Jahre verstreichen ‑ irgendwann ist es vorbei und so viele Tage blieben ungelebt. Planen Sie die Zukunft, aber leben Sie nicht in ihr. Es ist wichtig, den Weg und die Ziele festzulegen. Aber kehren Sie dann wieder ins Heute zurück, denn nur dort können Sie für Ihre Ziele arbeiten. Nur jetzt ist die Zeit zum Handeln und zum Leben.

Verpassen und verschieben Sie nichts mehr, was Freude in Ihr Leben bringen würde. Heben Sie deshalb nichts für „besondere Anlässe" auf. Benutzen Sie Ihr gutes Geschirr jetzt, tragen Sie Ihre Sonntagskleider heute. Denn jeder Tag ist etwas Besonderes und es wert, geschätzt zu werden.

Auf welcher Zeitschiene befinden Sie sich?

Eine gute Übung ist es, seine Gedanken und Gefühle zu überprüfen. Stellen Sie sich einen Kurzzeitwecker auf 60 Minuten, und immer wenn er klingelt, halten Sie kurz inne. Was haben Sie in dem Moment gedacht? Wo waren Sie mit Ihren Gedanken? In der Vergangenheit, der Zukunft oder genau dort, wo Sie gerade sind?

Und wenn Sie sich auf der falschen Schiene wieder finden, besinnen Sie sich, atmen das Leben tief in sich ein und sagen sich: Jetzt ist die Zeit zum Leben!

Achte gut auf diesen Tag,

denn er ist das Leben –

das Leben allen Lebens.

In seinem kurzen Ablauf

liegt alle Wirklichkeit und Wahrheit

des Daseins,

die Wonne des Wachsens,

die Größe der Tat, die Herrlichkeit der Kraft –

Denn das Gestern ist nichts als ein Traum,

und das Morgen nur eine Vision.

Das Heute jedoch ‑ recht gelebt –

macht jedes Gestern zu einem Traum voller

Glück

und jedes Morgen zu einer Vision voller Hoffnung.

Darum achte gut auf diesen Tag!

(Sanskritspruch)

5/2004 Natu